Antes de dormir, mejor no uses dispositivo móviles

  • Altera el sueño, y también el reloj biológico
  • Conferencia en la UAA
2017-11-08
Aguascalientes

El denominado “Síndrome de fase retrasada del sueño”, que provoca un desfase tanto en el sueño como en el reloj biológico, es fruto del uso de dispositivos móviles antes de dormir, como el celular y la tabletas.

Al desfasarse el sueño y el reloj biológico en la persona, además de afectar la calidad de crecimiento se altera el metabolismo. Esto sucede sobre todo en los jóvenes, lo que hace necesario que modifiquen sus hábitos en en ese sentido.

Lo anterior, según Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, quien dictó la conferencista magistral “Estudio científico de los trastornos del sueño”, durante la décima Semana de Divulgación Científica de la Universidad Autónoma de Aguascalientes (UAA).

Recordó que según clasificación internacional son casi 100 las alteraciones del sueño, mismas que padecen una de cada tres personas en el mundo. Entre las principales alteraciones mencionó el insomnio y la apnea, cuyas afecciones redundan en la irritabilidad, somnolencia, falta de atención, y disminución en la productividad.

Haro Valencia precisó que estos trastornos y las formas de dormir de las personas han provocado diversos problemas y enfermedades metabólicas como la diabetes, hipertensión, sobrepeso y obesidad, un mal funcionamiento y rendimiento durante las  actividades a lo largo del día, y que incluso, el código genético se altere y estas enfermedades crónico-degenerativas surjan si existen casos previos en la familia.

Dijo que aquellas personas que padecen de ronquido van perdiendo gradualmente la capacidad de soñar, pues el dejar de respirar y no conciliar un sueño profundo, les detona pesadillas, en ocasiones parálisis del sueño, e incluso la epilepsia del lóbulo temporal, cuya manifestación principal es la presencia recurrente de pesadillas con situaciones de muerte.

Comentó que en México se han estudiado las alteraciones del sueño en personas con patologías como espectro autista, trisomía 21 (Síndrome de Down) y con déficit de atención, poblaciones que tienen una muy mala calidad del sueño.

Universidad Panamericana Aguascalientes
Despacho Jurídico Laboral
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